私がやってみたのは。スマホ画面を直視しない！ 画面が視界の中心から外れるようにする。 いつもより目⇔画面の距離を話す。 見る角度を変えてみる。もともとアナログな私。 スケジュールは複数の手帳を使い分け、手帳の中に詳細や注意点を書いた付箋を貼って…